Benefícios Do Esporte Sobre O Cérebro

os proveitos do exercício não ficam só na nossa aparência externa é qualquer coisa de que falamos frequentemente em Vitónica. A relação entre um corpo ativo e um cérebro em forma é outra de tuas vantagens. Diversos estudos têm demonstrado que a atividade física mantém e avanço a nossa saúde mental de diversas formas.

Estas são muitas delas. Durante bastante tempo, os cientistas acreditavam que o cérebro era o único órgão do nosso organismo que não era apto de gerar algumas células, chamadas neurônios. Ainda hoje isto é uma coisa que muita gente acredita.

mas, não é verdade, em um processo denominado neurogénesis, o cérebro é capaz de gerar novos neurônios, e um dos fatores que auxilia este método é propriamente o exercício aeróbico, de acordo com uma procura praticada em ratos. A depressão é uma das principais causas de incapacidade no mundo, e mesmo portanto não é acessível de cuidar.

de Acordo com alguns estudos, o exercício físico poderá ser um dos principais e mais garantidos tratamentos contra a depressão e outros distúrbios do humor e da personalidade. O efeito antidepressivo do exercício físico parece estar referente principalmente com a serotonina, um neurotransmissor que influencia em nosso humor, preocupação e felicidade.

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• Caminhada Simples
• Melhorar seu humor e cortar o estado de depressão
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Também, como dizíamos antes, com a geração de novos neurônios, o que parece ter influência na plasticidade e manutenção do cérebro. O exercício físico não apenas auxílio a cuidar a depressão, também a impedi-lo. Precisamente porque um dos sintomas da depressão é a impassibilidade e a ausência de apetite, atividade física, é recomendável fazer exercícios como um costume dia-a-dia, de forma que ajude a cortar o traço em pessoas com propensão à doença.

As funções executivas são habilidades mentais orientadas pra consecução de objetivos e voltadas para o futuro, como inibição da resposta ou da memória do serviço. Servem pra executar tarefas complicadas ou resolver problemas mais complexos. E segundo alguns estudos, podemos melhorá-las fazendo exercício.